牛奶一般有助于睡眠。
牛奶的营养价值是比较高的，在生活中比较常见，而且牛奶中含有一定的色氨酸和微量元素，晚上睡觉前喝一杯纯牛奶具有安神的效果，可以提高睡眠的质量，促进睡眠。同时还有补钙的效果，可避免患者出现骨质疏松，而且牛奶适合的人群也比较广。
失眠的原因比较多，可能是在生活中压力过大、情绪过度紧张所引起的，也有可能是出现了神经衰弱或者是植物功能紊乱，可以到医院做全面检查。失眠可能会导致患者出现焦虑或者是抑郁，还可能会出现精神萎靡，影响工作。
