对于肩周炎无特异性治疗，主要通过口服止痛药物和运动复健以及针灸理疗的方法。肩周炎患者可每天进行3至5次自我锻炼，常见的运动方法有：上臂下垂甩手、上臂画圈、爬墙、站立展翅等方式。
甩手就是指患者两脚与肩同宽站立，将两臂自然下垂，完全放松双臂，然后使两臂轻轻地前后摇晃。摇晃的幅度可由小到大逐渐加大，以肩部不会感到疼痛为运动的最佳强度，患者可自行掌握运动的力度。
肩周炎是一种慢性疾病，恢复起来不是一朝一夕的事情，要求患者持之以恒，可以每天进行3组锻炼，每次甩手30次。
