来月经腰酸痛怎么办

来月经腰酸痛的原因多数是因子宫内膜在脱落的过程中引起盆腔充血，血液循环加速导致。可以适当热敷腹部，让经血排出。

• 月经期间出现腰痛、小腹胀痛、四肢无力，只要疼痛感不是很严重，可以不用刻意进行治疗。
• 如果疼痛感很强烈，可以热敷腹部或者口服适量药物来缓解。具体的服用方法和剂量需要遵医嘱。

月经期间要注意保暖，避免劳累受凉。饮食方面可以多吃温热的食物，特别是含维生素和血红蛋白丰富的食物，不要吃生冷、寒凉、刺激性食物。保持阴部卫生清洁，勤换内裤，多晒阳光。