脊柱变形怎么办

脊柱变形需要引起重视并尽快加以纠正，具体措施如下：

1. 保持良好的坐姿，杜绝“葛优躺”。伏案工作的人群很大，不良坐姿会加速椎间盘退变，维持脊柱的健康必要条件之一就是正确的坐姿，减轻椎间盘的压力。
2. 脊柱的背伸运动，要想保持一个正确的坐姿，就必须增强脊柱周围肌肉的力量。常用的方法就是游泳、小燕飞，除此之外还有扩胸伸背的其他锻炼等等。
3. 经常做脊柱的过伸练习，颈部过伸可以在床边做，腰部的过伸可以应用腰部垫高的方式。这种垫高只是将脊柱前缘的韧带样结构进行拉伸，最重要的还是背部肌肉的功能锻炼。