对前列腺好的运动比较多，比较常见的例如慢走、慢跑等，以及盆底功能锻炼。慢走可促进盆腔的血液循环，因此对前列腺有一定的好处。适当慢跑可使前列腺周围的组织器官活跃，除了能促进局部血液循环外，还可减少前列腺充血，对前列腺还可起到按摩的作用。盆底功能锻炼又称为提肛训练，对盆底肌及前列腺功能均有良好的保健作用。
但对于存在前列腺增生者，如果发生前列腺充血、水肿以及排尿困难者，则应注意避免引起前列腺充血、水肿的各种运动，如骑自行车、骑电动车、骑马等。此类运动不仅会导致前列腺充血更加严重，而且也会导致前列腺增生症状更加明显，影响患者的正常生活。
