睡眠质量不好最常见的病因为睡眠障碍性问题，需要对症进行治疗。该病与患者的心态、生活环境、家庭环境、心理因素等都有密切的关系。首先考虑生理因素，患者因其他基础性疾病需要不停起夜，或咳嗽喘息、发热以及关节疼痛而导致睡眠质量下降，则这时需要针对其基础性疾病的病因治疗，对症下药则睡眠就会改善。
其次考虑环境因素，当环境过于嘈杂、过于明亮或过于闷热，过于寒冷等，也会影响到患者的睡眠质量，这时环境调整即可；第三考虑患者心理因素，过度焦虑，过度抑郁等过度压力大，使睡眠不佳时，可以应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物，使心态平稳。
