黄斑病变主要是通过自身行为以及日常生活方式来预防。具体如下：
1.患者要避免长期使用电子产品，比如手机、电脑。不要在强光照射的环境下长期工作。多注意休息，以免眼睛过度疲劳。
2.平时要保持良好的生活作息习惯，保证睡眠充足，避免熬夜，多摄入营养较丰富的食物，尽量戒烟酒。
3.如果患者有原发疾病，比如高血压、糖尿病等，要及时到医院进行检查，避免引起黄斑病变。平时患者要多观察自身健康情况，如果出现黄斑病变症状，要及时治疗。
4.建议患者定期进行体检，尤其是眼科检查。
