女性在40岁以后，会逐渐出现卵巢功能衰退的情况，应该调整自己的生活饮食习惯。首先，要注意多休息，避免重体力劳动，但要保持一定的运动量，增强体质。饮食方面要以清淡为主，不要吃具有强烈刺激性的食物，高脂、高糖的食物也要尽量避免，也可以多吃些蔬菜，水果、肉蛋奶以及粗粮、坚果，要保证营养的均衡。此外，还要注意钙质的补充，适当的晒晒太阳，预防骨质疏松。如果激素水平下降导致的症状比较明显，可以在医生指导下使用药物改善症状。对于卵巢早衰的患者来说，除了调整生活习惯，还要遵医嘱服用药物来补充体内缺乏的激素。
