少量吃榴莲一般不会导致体重增加，如果过量食用有可能会引起体重增加。榴莲中含有丰富的脂肪、蛋白质，属于热带水果，过量食用会导致体内产热多，如果所产生的热量大于消耗的热量，会积存在体内形成脂肪，从而导致体重增加。对于肥胖的人群，在吃榴莲时要注意适量食用，不要一次性吃得过多。
平时要合理饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，多样化饮食，要注意营养搭配，荤素搭配要合理，粗细结合要均匀，多喝温开水，积极锻炼身体，提高身体素质。
