椎动脉型颈椎病临床发病率较高，可通过一些自我调节，比如做一些颈部动作以改善颈椎生理曲线，从而改善椎动脉供血，就可改善椎动脉型颈椎病症状。通常采用颈项争力的运动方式，即双手交叉放于枕头，抬头与双手相对抗，可增加颈部力量，增加颈椎稳定性，达到治疗目的。但不建议做旋转头部的米字操锻炼，这种锻炼方式会刺激寰枕关节处进入颅内的椎动脉，使头晕症状加重。日常生活中的自我康复，只能帮助改善相关症状，防止疾病复发和加重，并不能起到很好的治疗作用。建议患者还是要及时就医，在医生的指导下进行相应的治疗。
