月经期对于女性来说是特殊时期，这段时间女性要注意温补，调理气血。首先可以多吃一些补血益气的食物，如红枣、核桃、枸杞、黑豆、牛肉、鸭血等，弥补月经期间流失的血液，还能起到促进垃圾血尽快排出体外；还可以吃一些含有丰富蛋白质的食物，如奶类、豆类、蛋类、瘦肉类，能帮助身体提升相应的免疫力，维持身体正常的代谢和运转；另外，还可以多吃一些铁元素丰富的食物，如菠菜、芹菜、动物肝脏、黑木耳等，促进女性体内铁元素的合成，预防贫血的发生。女性还要注意多喝一些红糖姜茶，保证腹部不受凉，促进经血顺利排出体外。
