女人是需要适当补充胶原蛋白的。随着女性年龄越来越大，皮肤细胞的合成能力会下降，形成色斑，皱纹，色素沉着。而胶原蛋白可以作为活性物质阻止黑色素的形成，从而增加皮肤的弹性和光泽。有效抗氧化，抗衰老，美容养颜。胶原蛋白还是人体骨骼软组织重要组成部分。如果缺少胶原蛋白，就会影响钙的吸收，容易发生骨质疏松。因此补钙需要与补胶原蛋白同时进行，使其充分吸收，达到补钙的目的。另外，饮食中可以多摄入含有胶原蛋白的食物。比如：猪蹄，猪皮，鸡爪等。
