通过食物进行增强体质，从中医的角度来看称为食补，水果是食补常见的选择，常见的补肾水果如下：
中医学上认为，黑色最易入肾，故黑葡萄、紫葡萄对肾的营养价值极高。葡萄不仅有着丰富的维生素，还含有大量人体需要的矿物质，如：钙、铁、锌、硒等。葡萄还有降血脂、降血压，对人体血管有保护作用，有利于改善肾血管的弹性；
中医学上讲究“以形补形”，而桑葚就是肾的极佳补品之一。桑葚除了食用营养价值高外，还有较大的药用价值。桑葚有着滋阴补肾、补充气血，对于美容也有一定帮助；
荔枝、西红柿对于肾脏也有一定的好处。
