跑完步鼻子疼可通过以下方式进行缓解。
- 跑完步之后出现鼻子疼痛，主要是由于剧烈运动后，空气刺激鼻腔黏膜而引起的，这时候可以使用滴鼻液或生理盐水进行喷鼻，能够有效的使鼻腔黏膜湿润，缓解鼻子疼痛的现象。注意要避免使用热水，以免加重对鼻腔黏膜的刺激，从而不利于缓解疼痛。
- 也可以使用鼻喷剂药物来缓解鼻腔干燥、疼痛的表现。如果鼻腔黏膜出现了破损、糜烂，必要时还可以涂抹消炎类的软膏来缓解症状，同时可以使用滴鼻油保持鼻腔湿润。
患者跑完步鼻子疼痛，可能是由于剧烈运动后，患者的呼吸频率会加大、加快，会造成鼻腔内空气流通过快，带走过多的水分导致。也可能是由慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病引起。
