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腰椎间盘突出症可以做什么运动
语音解答/聆听名医专业指导
孙伟
主任医师
骨科
三级甲等
中日友好医院
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腰椎间盘突出症可以做什么运动
2021-11-16
收听量:36080
腰椎间盘突出症可以进行的运动,要根据病情的严重程度来分析。适合腰椎间盘突出症患者的运动,不能一概而论。
对于轻度的腰椎间盘突出症,一般症状并不是特别明显,平时可以进行平板支撑,以及小飞燕动作训练,提高后腰部肌肉的力量,激活腰椎稳定肌群,有助于加快病情的恢复,防止症状加重。
对于比较严重的腰椎间盘突出症,早期要卧床休息,不能运动活动,否则会导致症状加重。后期在症状缓解之后,可以适当的进行游泳的运动,在水的浮力下可以减轻腰椎的负荷,同时可以放松腰部肌肉缓解症状。
腰椎间盘突出症
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