月经来怎样减肥

月经来建议通过饮食调理和适当的运动进行减肥。

• 在月经期不能过度节食，可以多吃高蛋白食物和含膳食纤维多的食物，可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠蠕动，促进排便，能够起到减肥的作用。
• 月经期不建议吃高脂肪和高热量的食物，比如肥肉、油炸食物、奶油、蛋糕等。
• 月经期不能做剧烈运动，导致可以做瑜伽，也可以适当的散步，能够预防脂肪堆积，预防身体肥胖。
• 月经期不建议吃减肥药，容易影响月经量，还会影响身体健康。

减肥是一个慢过程，不能操之过急，以免影响身体健康。