月经来了怎么缓解痛

月经来了可以采取以下措施缓解疼痛症状：

1. 服用药物止痛。这是缓解原发性痛经症状最为主要的方法，如，一般都建议在月经来潮之前的3~7左右就开始服用药物，直到月经结束。如果服用具有活血化瘀功效的中成药来进行治疗，可以在月经来潮前一周开始服药，来月经后停用。
2. 用热水袋或者盐热袋等进行腹部热敷，也有一定的缓解痛经症状的作用。还可以在下腹部使用暖宫贴，进行对症治疗。

平时注意锻炼身体，增强身体抗病能力和抗寒能力。月经期间注意多休息，不要劳累。