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月经期间能吃什么水果

2021-09-04 收听量:38720

在女性月经期间,水果没有特别的禁忌,可以吃一些性平的水果,比如荔枝、桂圆、大枣、苹果、车厘子、草莓、柚子、橙子等。

也可以吃一些富含蛋白质和纤维素的食物,比如豆浆、豆腐、瘦肉、鸡蛋、蔬菜等,可以补充身体的营养,但不管吃什么,都需要适量,一次性不要吃得太多。

来月经以后,尽量不要吃寒凉的食物,比如雪糕、冷饮、凉水等,也尽量不要吃辣椒、火锅等刺激性的食物。

除此之外,女性在月经期间需要保持饮食清淡,还要多注意休息,保持良好的心态。

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