年轻人血压160mmHg，是否能通过锻炼恢复，需要根据引起血压增高的病因进行判断。
如果年轻人血压达到这种程度，是由于经常吸烟、大量酗酒、经常熬夜、生活作息不规律引起的病情，在进行适当的体育锻炼及时戒烟戒酒，生活作息规律，养成良好的生活习惯以后，可能会使病情得到一定的缓解，部分患者的血压可能会恢复至正常。
如果年轻人有明显的家族遗传病史或者出现慢性肾炎、原发性醛固酮增多症、同型半胱氨酸血症、嗜铬细胞瘤等器质性疾病引起的继发性高血压，通过锻炼一般不能恢复。
