偏头痛的自我疗法有哪些

偏头痛是一种可以自我治疗的疾病。如果经常发作偏头痛，可以除外脑出血，脑梗塞等严重的神经系统疾病，那么可以选择自我治疗来缓解症状，可以使用的方法有：

1. 放松治疗：可以寻找比较安静，光线较暗的地方，躺着或者坐着闭目休息，让自己从头到脚的放松。
2. 可以按摩偏头痛发作的部位、双侧太阳穴、耳后、枕部等部位来缓解头痛。
3. 积极避免诱发偏头痛的原因，少吃奶酪、巧克力、咖啡、浓茶等可能诱发偏头痛的食物，保持情绪稳定，避免激动紧张。

如果经过自我治疗不能缓解，建议前往正规医院进行治疗。