顺产后至少一个月以上再跑步相对适宜。
顺产通常恢复较快，产后需要注意规律饮食，适当活动促进产后恢复。饮食营养均衡，适当补充蛋白质、微量元素、维生素等促进产后恢复，也可以增加泌乳。加强外阴清洁卫生，预防宫内感染。如果子宫复旧良好，通常恶露在4-6周左右干净。产后一个月身体已经逐渐恢复，如恶露已净，一般适当跑步不会造成太大影响，可以促进产后身材恢复，但需要适度，避免剧烈运动。
如果恶露还未完全干净，反复出现腹痛及阴道不规则出血，暂时不建议跑步，需要检查子宫附件B超了解宫腔内情况，有异常者给予子宫复旧药物治疗。
