预防老年性黄斑变性要做到以下几个方面：
第一，保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，并注意饮食，以清淡的食物为主，可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，比如胡萝卜、菠菜、枸杞、橘子、苹果等，对预防老年性黄斑变性有好处。
第二，避免强紫外线照射，出门时佩戴滤光眼镜，而且还要减少电脑、手机等电子产品的使用时间，避免对黄斑区域产生伤害。
第三，老年性黄斑变性的发病因素和年龄有关，建议50岁以上的人群定期到医院做眼底检查，做到早发现、早治疗。
