经期偏头痛可以通过以下几种方式缓解头痛：1.热敷。用热毛巾敷在头痛的地方，可以起到舒张血管的作用，缓解头痛；将双手浸泡在热水中，可以促进血液循环，减轻头痛，热水泡脚也可以。2.推拿。用梳子反复梳头，可以起到推拿头皮的作用，改善脑部供血，减轻经期偏头痛。3.适当运动。运动可以缓解紧张情绪、减轻压力，适当运动可以预防和减轻经期头痛。4.饮食调整。多喝热水可以缓解经期疼痛，增加机体血容量，促进血液循环，减轻头痛；甜食可以促进机体分泌多巴胺和内酚酞，从而减轻疼痛。
