怀孕期间不可以做重体力活动，比如举重运动、搬运重物等超负荷运动；不可以做剧烈运动比如百米赛跑或者长跑冲刺等运动。
孕早期还需要避免性生活防止流产；孕晚期需要避免同房，防止出现早产或者胎膜早破。
孕期妇女可以做一些适合自己的瑜伽、健美操、凯格尔运动或者散步等户外活动；这些运动不仅有助于胎头入盆，还有助于锻炼盆底肌功能。经过锻炼的盆底肌临产在进入第二产程以后，孕妇能够合理使用盆底肌功能，促进产程进展、促进分娩。
