预防耳聋耳鸣，可做到以下几个方面：第一，注意保护听力，平时少到噪声比较大的环境中去。第二，减少佩戴耳机的时间，尤其是睡觉时不要佩戴耳机。第三，注意耳部卫生，避免耵聍过多，导致耵聍栓塞。第三，平时避免服用耳毒性的药物，尤其是怀孕的女性以及婴幼儿。第四，养成良好的作息以及饮食习惯，避免过度熬夜，不吃过于辛辣刺激性食物，还要注意锻炼身体，延缓耳朵以及机体的衰老。第四，如果觉得耳部有不舒服症状，要及早到正规医院就诊治疗。
