耳鸣的预防应从生活中点滴做起。由于引起耳鸣的病因有很多，所以一定要从生活各方面做起。首先日常生活中应注意劳逸结合、规律作息，保证充足的睡眠，有睡眠障碍时应及早干预治疗。各种中耳炎都可能导致耳鸣，而上呼吸道感染是引起中耳炎的常见因素，所以应加强身体锻炼，提高免疫力。情绪波动较大或精神压力过大时也会诱发耳鸣，生活及工作学习中应注意调节自身情绪，保持心情愉悦，有焦虑、抑郁症状时尽快就医诊治。噪声也是引起耳鸣的重要原因，应尽可能地避免噪声刺激，尽量避免长时间佩戴耳机，需要佩戴时音量不能过大。
