月经推迟4天是正常的。因为平均月经周期在28天左右，只要月经推迟不超过7天都属于正常，不需过多调理。要注意休息，平时不要熬夜，还要保持良好的饮食习惯，等待月经来潮。如果月经迟迟不来，时间超过10天，而且平时月经比较规律，性生活也没有做避孕措施，可以使用验孕棒进行测试，了解是否怀孕。如已经排除怀孕，需考虑其他原因引起，比如最近压力比较大、精神过度紧张、内分泌失调等原因，也要到医院进一步排除是否存在器质性病变，比如子宫肌瘤、盆腔炎等。
