月经紊乱可以通过调整生活规律、合理饮食、调整心态等方式预防，具体如下：1、调整生活规律，早睡早起，避免熬夜、过度劳累。2、合理饮食，均衡营养，多吃蔬菜水果，提高自身抵抗力和免疫力，不要通过节食减肥，会影响身体健康，造成月经紊乱。3、在日常生活中，要放松心情，保持积极乐观的心态，避免情绪大起大落，避免生闷气，预防内分泌失调、月经紊乱。卵巢及甲状腺功能也会影响月经周期，如果存在内分泌方面的疾病，应及时到医院对症治疗，恢复规律月经。
