缓解孕吐有以下几种方法：1.孕吐属于正常的生理反应，建议孕妇调整好心态，保持心情愉悦。2.避免导致孕吐的刺激因素，比如油烟味或者其他感到难受的东西。3.将血糖维持在稳定的水平，因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状，少食多餐，通常一天可以吃6顿。准妈妈可以带一些营养食物，比如水果、谷类饼干等随时吃。4.补充水分，适当的运动，避免因孕吐造成脱水，在补充水分同时也要补充盐或电解质。5.补充维生素和锌，搭配合理的膳食，多吃有利于缓解孕吐的水果蔬菜，如西红柿、青菜等。6.必要时也可采用中医疗法缓解孕吐。
