45岁女人更年期，首先需要做好体重的管理，平时要严格控制饮食的摄入，使体重保持稳定。如果体重增长过快，需及时在专业人士指导下进行减重，体重较轻也要适当增重，能够降低骨质疏松以及心脑血管疾病的发生概率。其次，如果女人的更年期症状比较明显，如月经持续时间较长，或有严重的更年期焦虑、抑郁、睡眠障碍等症状，可以在医生指导下服用抗抑郁以及激素类的药物缓解症状。此外，日常生活中患者还需保持充足的睡眠，适当运动锻炼，保持心情愉悦，可以预防或者减轻更年期所带来的不适症状。
