采取健康的减肥方式一般不会造成月经期紊乱，过度减肥多会出现月经紊乱。减肥减重是一个需要超强意志，自律的过程，可以合理的安排运动时间和运动强度，可以跑步、跳舞、游泳等。减肥期间注意饮食规律、营养均衡，建议做到肉、蛋、奶、水果、蔬菜均衡，以免引起营养不良。减肥期间不建议过度节食，过度节食容易造成低血糖，体内营养不足，体脂丢失过多导致内分泌失调，雌激素降低会出现排卵异常、月经周期没有规律，还会引起厌食症。减肥期间需要定期体检，以明确自身情况，如果出现营养失衡，需要及时调理。
