吃含有植物雌激素的食物可以促进排卵。卵泡的生长和发育与雌激素分泌有关，如果雌激素分泌较少，可引起卵泡发育缓慢，还会影响排卵。平时可以吃黑豆、黄豆、豆浆、洋葱、谷物、花生等食物，可以促进排卵，因为这些食物中含有雌激素。如果卵泡发育过小，通过饮食调理作用不大，需要在医生指导下合理服用促排卵药物，可以促进卵泡生长和发育。正常的成熟卵泡的大小是18-25mm，建议定期B超检查，如果卵泡低于这个范围，影响排卵，建议合理调理。
