改善子宫内膜可通过以下方法：
一、如果是因为精神压力过大或没有休息好，而导致本身激素水平紊乱，引起子宫内膜增厚。通常可以调整饮食结构、合理膳食、适当体育锻炼，还要保证足够的睡眠时间、放松心态，雌激素水平有可能会逐渐变为正常状态，子宫内膜增厚的情况也会逐渐改善。
二、如果是因为雌二醇缺乏，导致子宫内膜增生较慢，而出现子宫内膜过薄的情况。可以在饮食方面多摄入富含植物性雌激素以及动物性雌激素的食物，有助于增加子宫内膜的厚度。
三、如果是因为子宫内膜粘连导致的子宫内膜过薄，还需要通过宫腔镜将粘连分开，遵医嘱给予雌激素治疗，才可以得到改善。
