想要保养子宫和卵巢，可以适量吃富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果、鱼和肉以及五谷杂粮等。
食物的选择尽量多样，因为各种食物都包含身体需要的各种营养，子宫和卵巢的保养也是跟着整个身体来调养的，高蛋白的食物对于卵巢是有益处的，而各种新鲜水果蔬菜及各种谷类对于身体也是必不可少的。因此，饮食结构应该保持多样性，如果身体过胖或者过瘦，对于卵巢和子宫都有影响，必要时可以去营养科调整饮食，调整身体情况。
在平时要想保养卵巢和子宫还可以进行适当的体育锻炼，规律作息，保持心情愉快。必要时建议去医院寻求医生帮助并遵循医生的建议来保养子宫和卵巢。
