女性可以吃以下食物增加雌激素：第一、绿色食物。比如新鲜的芹菜、西兰花、菠菜等，绿色的食物可以维持荷尔蒙分泌的平衡，所以也可以保证雌激素的正常分泌。第二、坚果类。坚果可以掌控激素分泌的脑下垂体，另外对压力状态很敏感，经常吃坚果有助于雌激素分泌平衡。第三、可以多摄入豆类食物。豆类食物含有维生素B6，也具有平衡体内雌激素的作用。第四、适当摄入木瓜，木瓜含有丰富的维生素A，可以调节内分泌。雌激素属于卵巢和胎盘产生的女性激素，如果分泌不足会影响身体健康和体型的发育。
