可以每天早、中、晚固定好时间，各数1小时，也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘以4，计算12小时的胎动。
数胎动时应在安静的环境下，取卧位或坐位，可记录在纸上，以免遗漏。若出现连续的胎动或计数一次时感受到多处胎动，也只能算做一次，等到胎动完全停止后，再继续数。如每小时胎动次数超过3次，一般提示胎儿情况良好。如果12小时胎动次数达到30次以上，也反映胎儿情况良好，少于10次，则提示胎儿在宫内出现缺氧情况。其中，胎动过少或者过频都是异常现象。胎动过少，意味着胎儿可能宫内缺氧。需要及时到医院就诊，完善检查，确定下一步的治疗方案。
