延缓更年期的方法，主要是改变生活方式，还可以选择药物治疗。
随着年龄的增长、卵巢功能的下降，妇女会出现更年期症状，延缓更年期的主要原理就是减缓卵巢的衰老和雌激素的减退。为了延缓更年期，可以尽量保持良好的生活习惯，如保持充足睡眠和心情愉悦、适当进行锻炼；在饮食上可以多吃富含雌激素的食物，如豆浆、豆腐、坚果等。
更年期是每一个女性都必须经历的过程，所以在面临更年期时不必过度紧张。延缓更年期首先采取的方法是改变生活方式，还可以选择药物治疗。药物治疗包括雌激素制剂、组织选择性雌激素活性调节剂、孕激素制剂等。
