女生调养宫寒的方法有以下几种：
1、生活调理，可适当喝一些生姜红糖水来祛除身体的寒气，平时不要穿着露脐装，要注意腹部、足部保暖，可在睡前坚持用热水泡脚，泡脚水中可加入生姜、红花、艾叶等。
2、药物调理，对于宫寒较为严重的患者，可使用活血祛瘀、补阳气、补肾虚的药物进行调理，也可适当进行艾灸，艾灸具有活血化瘀、驱寒气的作用，对宫寒有调养作用。
3、饮食调理，饮食上可以吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸽子肉、枸杞、桂圆肉等，同时避免吃生冷、辛辣、寒凉的食物。
