休息不好引起的头痛需要根据不同原因来采取不同措施。如果是因为平时工作学习压力太大，过于紧张，需要学会自我调节，保持良好精神状态，减轻压力，早睡早起注意休息，适当锻炼，必要时可以寻求心理咨询。如果是因为睡眠障碍，可以在医生指导下进行药物调理，比如喝中药、吃营养神经类药物，如果症状严重，可以口服镇静类药物，但是一定要谨遵医嘱，确定好疗程，因为这种药物有一定的依赖性，一般不建议长期使用。如果是因为睡眠姿势不当引起颈椎问题导致的头痛，可以去医院进行推拿、针灸治疗，或者服用止痛类药物等。
