月经期间想要缓解痛经可以从以下几个方面进行：
首先可以通过喝姜茶或者红糖水来缓解身体上的不适；
其次来例假期间的保暖也是很重要的，尤其是腹部的保暖，一定要加强，最后也可以使用清热利湿、活血化瘀的药物来治疗。
建议按时作息、不要熬夜、避免过度劳累等等；平时也可以通过艾灸，达到温经散寒止痛的作用。特别要注意，不要喝茶或者是含有咖啡因的食物，因为咖啡因容易引起乳房胀痛，由于具有兴奋的效果，还容易引起焦虑、易怒与情绪不稳。
