保护女性子宫和卵巢的方法有很多，在平时可以多锻炼身体，注意饮食均衡等。
1、建立科学健康的生活方式。
2、保持乐观的情绪和愉悦的心情，女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，因此要避免情绪消极化，力争始终保持心情愉快。3 饮食合理，营养均衡，宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性；高盐饮食影响体液代谢，均应避免。
4、保证充足的睡眠。
5、适当的体育活动，运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。
6.不盲目服用药物，避免接触有害有毒物质。
