宫寒、月经量少的出现跟不良的生活习惯有关系，所以调理上要从生活习惯开始，
首先是在饮食上面要避免吃生冷、辛辣的食物，应适当吃些温热的食物，如羊肉、桂圆、荔枝、生姜、大枣等食物，这些食物可以缓解宫寒的症状。另外还可以吃些益母草、红糖、姜茶等。
对于严重的宫寒患者来说，可以通过艾灸来缓解，艾灸一般选取正确的穴位才能起到缓解宫寒的作用，如三阴交、足三里、阴陵泉、关元穴等，艾灸这些穴位能起到温经散寒等作用，只是在艾灸的时候最好在医生的指导下选取穴位。
