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女人多吃什么对卵巢好

2021-03-12 收听量:36080

女人经常吃含维生素E和维生素C较多的食物,能够缓解卵巢衰老,对卵巢有一定的好处,比如平时可以适当的吃点核桃、花生、葵花籽,还可以吃猕猴桃、人参、西红柿等各种蔬菜水果,这些水果里面含有的维生素C比较多,能够起到抗氧化的作用,延缓卵巢衰老。同时还可以补充身体缺乏的营养物质,增强身体抵抗力。
女性平时不仅需要注意个人饮食,同时还需要适当的活动,这样对卵巢也有好处,比如可以适当的进行瑜伽锻炼或慢跑、游泳,能够让身体更加健康。

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