女性想要保护卵巢不早衰需要从日常生活习惯和饮食习惯两方面来注意。首先，在日常生活方面，应该注意避免熬夜，保持充足的睡眠对卵巢的保养是很有必要的。女性要尽量保持心情愉悦，避免烦躁、焦虑等情绪的出现，对于预防卵巢早衰也有作用。另外，女性还可以在空闲时间做一些有氧运动，如瑜伽、慢跑等。在饮食方面，可以多吃一些富含铁、叶酸的食物，可以有效的预防缺铁性贫血，降低卵巢癌的患病风险。此外，还要多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、奶制品等。
