补充体内所需的营养元素，有助于头发的生长。在日常饮食中可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃等富含维生素A和维生素B的食物，有助于头发生长。但通过食疗和其他药物改善的效果较为有限。因为人的头发浓密程度和遗传因素有很大关系，若父母的头发浓密时，下一辈的头发也会比较浓密，若父母头发稀少，下一辈的头发也会比较稀少，头发的浓密程度是基因决定的，较难通过外部方法改变。
保持良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠和较高的睡眠质量，也有助于头发的生长，虽然不能使头发变得浓密，但可以有效防止出现脱发现象。此外，如果是毛囊稀少引起的头发稀疏，也可以通过植发改善症状。
