补充雌激素，可以从饮食以及药物两个方面补充，饮食可以多吃含有雌激素的豆类食物，比如黄豆、黑豆、豌豆、豆腐、豆皮、豆浆等。同时可以多吃牛奶，鸡肉、虾、芹菜、木瓜、西兰花、以及富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。再就是药物补充雌激素，如果是更年期女性，出现雌激素下降属于正常现象，但是多囊卵巢综合征、内分泌失调、卵巢早衰等原因引起雌激素降低，会引起月经不调的发生，单凭饮食调理远远达不到效果，需要在医生的指导下口服雌激素药物补充。长期补充雌激素有一定风险，要在专业的医生指导下进行。
