防脱发的方法主要是通过平常的生活饮食调理，首先要注意尽量不要吃甜腻的食物，以及辣椒、生姜、大蒜、韭菜等辛辣刺激性食品，平常要多吃苹果、西瓜、雪梨、柚子等水果补充维生素C。其次，保持好的睡眠、好的精神状态也很重要，经常梳头、对头皮进行按摩或者拍打头发，这些都是养发的比较好的方式。此外，在日常护理中，要及时清洗头发，但不要过度冲洗或过长时间清洁。清洁时，根据头发质量来选择合适的洗发水，如果发油很多或伴随头皮屑，可以使用具有良好清洁效果的洗发剂。
