月经期间建议适当地做一些强度不大的有氧活动,比如快走或者适当的跳舞都是可以的,但是要避免跑步等太剧烈的活动。因为女性在月经期间身体比较虚弱,在此期间,由于经血流出,会出现疲惫乏力。适当的运动有利于经血的排出,但如果运动量过大或者受寒冷刺激,可能会导致经量增多,出现血块或者经期延长。所以,月经期应该适当的休息,平时可以做如散步之类的轻微活动。