排卵日一般在下次月经来潮第一天向前推14天。如果女性月经周期规律，以一个月经周期为28天计算，下次月经来潮的第一天，往前数14天为排卵日，排卵日前5天，后4天，算上排卵日当天都属于排卵期，如25号来月经的话，下个月6号至15号属于排卵期。但如果月经周期并不规律，可以利用排卵试纸检测、宫颈粘液观察或者B超监测等方式来判断排卵期。
排卵期同房可以增加怀孕几率，如有备孕计划可以在排卵期时同房，此外建议夫妻双方要养成良好规律的生活作息习惯，注意休息避免太过劳累；饮食全面均衡，多增加营养；戒烟戒酒，避免使用药物；适当做一些体育锻炼。
