月经期能跑步吗

月经期间女性可以适当跑步。
女性在月经期间，由于身体或多或少会有失血、宫颈口处于开放状态，且体内的激素水平有变化，身体免疫力就会下降，很容易患上各种疾病，此时适当的跑步可以有效的提高身体的抗病能力。但是跑步的时候要注意不能过于剧烈，且跑步的时间应该以身体不感觉到疲劳为好。
除了可以适当的跑步来锻炼身体，经期女性还要注意保证均衡营养供给，以清淡富于营养的饮食为主，保持作息的规律，有助于缓解经期不适。